时节已过中伏，本周气温在一场雷雨后再度节节攀升。老人和小孩相对提质较弱，在“火炉”烘烤的日子里，该如何保健，如何调节饮食习惯和生活方式，安然度夏？

老人：及时给心脏“消消暑”

7月21日中午，正逢酷暑盛夏，气温达到36℃。一位70岁的吴大爷突发胸闷、大汗，急诊送入医院心内科，经检查诊为急性冠脉综合症，经积极抢救治疗，一小时后患者病情逐步稳定好转。

进入三伏天以后，气温节节攀升，医院心内科已收治多名有“胸闷胸痛、大汗、头晕、乏力”症状的患者入院，经诊断为：冠心病、心功能不全急性发作加重、低血压的病人。据介绍，由于冬季是常见心脏疾患的高发季节而导致大多数人忽视夏季发病的可能性，闷热天气容易诱发、加重原有心脏病。而部分市民常常误认为中暑，缺乏重视，如错过诊治时机，甚至有可能引发猝死。

据康华医院心血管内科主任、副主任医师张清德介绍，心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。患有高心压、冠心病等慢性疾病的人，尤其是中老年人，在炎热的夏季应注意保护心脏，及时给心脏消暑。

对此，张清德温馨提示：活动适度。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

休息充足。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。

饮食搭配。夏季人的消化道功能减退，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。忌暴饮暴食。

注意补水。要多喝凉开水，及时补充水分，如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。不要喝大量冰镇饮品，

忌烟限酒。研究表明，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，可适当饮用一些葡萄酒。

如果突发心脏病，患者一定要躺下不动，迅速拿出随身携带的药丸含服，并立即拨打120求助，千万不要自行下楼就医。家人在身边应马上测量病人血压、数心率，将数据提供给医生以便及时施救。

小孩：室内外温差5℃为宜 少食冷饮冷食

夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，冷热失宜，贪凉饮冷，极易罹患各类疾病，以呼吸道和消化道感染性疾病最多见。

跳跳是一个活泼好动的小男孩，喜欢玩耍和运动，可是最近这几天因为发热又咳嗽而住院了。在追问病史过程中医生了解到，跳跳玩后总是大汗淋漓，每次没有把汗擦干就钻进了空调房里。这样一热一冷，就感冒了，又是鼻涕又是发热的，爸爸妈妈没有重视，3天后跳跳出现了咳嗽，拍CT已经是“支气管肺炎”了，不得不住院治疗。

怎么做才能有效预防呼吸道感染性疾病呢？据康华医院儿科病区主任、主任医师袁洁介绍：酷暑之时，天气炎热，首先要注意对小儿进行耐暑热的锻炼，提高小儿的身体素质，增强抗病能力。但是，这种锻炼要适当。一般在35℃以下时，可以让小儿适当到户外活动，游乐嬉戏，增强小儿夏季防暑抗暑的能力。即便在气温在35℃以上，也不可将小儿完全关在有降温条件的室内，应在避开烈日及中午条件下，进行适当的户外活动。

大汗后不宜冲冷水澡和马上进入空调房。大汗后如用冷水洗澡或者进入过冷的环境，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，宝宝容易生病。

    正确使用空调和电风扇等降温设施。首先，要防止室温过低，内外温差过大。否则反而使小儿在夏季容易患感冒。当室外温度升高时，室内温度亦应适当升高，室内外温差不宜过大。一般小儿居室温度以28℃左右为宜。室内外温差在5℃以内为宜。应该避免小儿直接吹电扇和空调；特别在小儿睡眠时，禁止以空调、电扇的风直接吹小儿，防止小儿感冒。

房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜，以利于人体健康。

菲菲是一个瘦瘦的小女孩，平常就不爱吃饭，到了夏天就更加如此了。但菲菲喜欢吃西瓜、梨等水果，所以奶奶每天给她吃很多，因为热，菲菲还喜欢吃冰激凌。

吃了几次，菲菲出现肚子痛、拉肚子、发热等症状，一天里就大便了5-6次，大便里还有黏黏的东西。今天到医院一查大便里已经有白细胞了，为了防止脱水，要住院消炎补液治疗。

预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主、多吃蔬菜和水果、少量多次喝水、但不宜过量冷饮冷食等。公共场所物品含有大量的病毒和细菌，所以每次外出回家和饮食前必须先洗手。（窦安明 张姚娟）