桃李芬芳
致教师
感念师恩
在平凡中坚守
在坚守中不凡
三尺讲台
一支粉笔
将希望的种子撒播人间
工作稳定、社会地位高、还有寒暑假……这是很多人对教师这一职业的印象。这样来看，教师确实是一份理想职业。
殊不知，看似光鲜亮丽的光环背后，是日复一日的艰辛付出和健康透支。
教师们面对长年累月的伏案备课，以及久站、久坐、久看的工作特性，一些职业病也随之而来......
关爱教师健康，远离教师职业病。今天，我们就来为教师们上节——“健康课”。
长期大量讲话易引发声带小结
教师大多需长期大量讲话
加之发声方法不当、不注意休声调整
早期是间断声嘶即声带水肿
时间长了就变成长期声嘶
即罹患声带小结或声带息肉
特别提醒的是
出现声音嘶哑的时候
很多人习惯用力清嗓子来缓解不适
其实，这种方法并没有实际效果
正确做法
1、出现声音嘶哑即刻休声，即不发声或尽量少发声，让水肿的声带得到充分的休息。
2、咽喉不适的时候，可以小口喝温水来缓解。必要时行咽喉部的雾化吸入，或者热水熏蒸法。
需要注意的是
如果嗓音改变
即“嗓子哑了”持续超过3周无缓解
需要及时到正规医院的耳鼻喉科就诊
查明原因并及时治疗
长期伏案工作易导致颈椎病
教师长期伏案工作备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张。
时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
健康建议：
多仰头
买个小闹钟，放在办公桌上，让它每隔一小时响一次。
响的时候，停下工作，多仰仰头、转转头、耸耸肩，用手揉揉脖子，只需半分钟就好。
常喝水
许多老师讲起课来可能一上午都不喝一口水，这对健康很不利。常喝水后，如厕次数也会增加，这样活动的机会就更多了。
站立时间长容易发生静脉曲张
教师由于工作需要，经常一站就是几个小时，常常会感到下肢酸胀，更容易发生下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所致。
健康建议：
踮踮脚
久站或久坐时，做做踮脚运动，每次5~10分钟。
经常踮踮脚，可避免下肢酸胀和麻木，也可活动四肢和头脑。
两腿轮换休息
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
抬高双腿
如果出现小腿酸胀不适，可将双腿抬高，并将足部高于心脏30厘米以上，坚持15分钟，可缓解血液对下肢的压力。
热水泡脚
每晚睡觉前，用热水泡脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化瘀。忌用冷水洗脚。
长期面对书本、黑板
眼睛易过劳
护眼攻略：
1、眼睛发痒、干涩时，请不要直接用手去揉眼睛，最好是找眼科医生检查。如果不方便，可以用一次性棉签去轻轻擦拭眼睛周围，缓解不适症状。
2、在工作或学习1小时之后，应该放松眼睛，双眼眺望远方，然后闭上眼睛，休息几分钟。闭目养神能够消除眼部疲惫，恢复精力。
3、当眼睛疲惫时，用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，注意温度要适宜，并且不要压到眼球，一次不超过5分钟，配合眼睛上下左右的滚动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。
4、对于眼睛干涩、眼睛疲惫以及视力模糊的人群可以用菊花、麦冬等泡茶，先用茶水的热气熏眼睛，然后饮茶，这些方法均能消除眼睛的疲惫症状。
教师
这个被称为烛火的职业
值得我们每个人致以崇高的敬意
让我们在这个特殊的双节
表达对老师的感激和尊敬！
在此要叮嘱每一位老师：
合理饮食
适量运动
积极生活
关注自己的身体健康
远离亚健康
告别职业病
专家简介
陈杰
院长助理
骨科主任
主任医师
浙江大学医学院本科毕业，从事临床骨科专业已二十余年。曾在上海市第六医院、浙江省人民医院骨科进修学习。
2002年起担任海宁市中医院骨科主任十余年。在骨折创伤及脊柱、关节疾病的诊疗方面积累了较丰富的经验，擅长四肢、关节、脊柱创伤骨折及髋、膝关节置换等手术治疗。在海宁市率先采用牵引下闭合复位局限切开的手术方法，治疗高龄老人股骨粗隆间骨折，已开展近200例。尤其在关节镜微创手术方面有较高的造诣。2009年在本市率先成功开展了首例膝关节镜手术，在关节镜微创治疗关节疾病方面有较深入的实践和研究。
熊永萍
耳鼻咽喉科主任
副主任医师
嘉兴医学会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员。从事耳鼻咽喉科工作二十余年，发表国家级省级论文多篇。曾任新疆伊犁霍城第一人民医院五官科主任，对耳鼻咽喉科常见病多发病有着丰富的临床经验，对耳鼻咽喉科疑难顽症亦有一定的造诣和独到见解，并率先在本院成功完成功能性鼻内镜手术及耳鼻咽喉科多种手术。
王鹏
血管外科主任
硕士研究生
主治医师
毕业于大连医科大学血管外科专业毕业。曾就职于天津市第四中心医院，先后在哈尔滨医科大学附属第一医院血管外科，大连医科大学附属第一医院血管外科学习深造;曾任天津市医学会血管外科分会青年委员，天津中医学会介入学会专业委员会委员。
擅长项目：
微创治疗大隐静脉曲张，开展日间手术，下肢深静脉血栓及肺栓塞早期诊断、早期一站式治疗;下肢动脉硬化闭塞症及外周血管介入治疗等。
许正俊
眼科主任
主治医师
毕业于安徽蚌埠医学院。从医30余年，并在三甲医院从事眼科专业工作近20年。熟知白内障、青光眼、眼外伤、眼底病等常见眼病诊疗工作；长期开展青少年近视防控工作。曾在浙医大附院眼科中心、天津眼科医院、中山大学眼科中心进修深造，对小儿眼病、斜、弱视诊治和功能训练，硬性角膜接触镜、ok镜RGP验配方法有较丰富经验和满意的疗效。
