近期突发猝死的新闻接二连三，关于猝死的案例层出不穷。
据统计，中国每年约有54.4万人发生猝死，相当于在你看这篇文章的1分钟内，就有1个人发生了猝死。心脏性猝死可能来的毫无征兆，甚至会偷袭你身边看似十分健康的人......
很多人可能对统计数字不太关心，但身边的实际案例却越来越多发生。
最常见的情形就是，在某个冬季早上，在某公园晨练的某人突然心梗或者脑溢血而猝死。
据海宁康华医院心血管内科2病区主任、主任医师张瑜介绍：
入冬以来心源性猝死人数明显增多，这也是张主任拉着小编写这篇稿子的初衷。张主任介绍，世界卫生组织（WHO）对猝死的定义：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”。
其中，貌似健康者是猝死的主力军，出乎意料和发生在短时间内是猝死的鲜明特征。
现实生活中，有一种说法：“只有心脏病患者才会猝死”。
猝死的大部分原因是由心脏引起的，心脏在短时间内停跳，呼吸停止，氧气无法正常供给到身体和大脑，最终导致死亡，这种猝死在医学上叫做心源性猝死。
所以，有冠心病、严重的心律失常、心肌病、高血压、脑中风和心衰的病人更容易发生猝死，但也并不意味着只有心脏病患者才会猝死。
相比年轻人，老年人更容易发生心源性猝死，主要因为老年人常伴随心血管疾病，血管弹性降低，心肺功能往往跟不上气温、情绪的变化而容易诱发猝死。
但是这并不绝对，随着加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等在内的不良生活习惯的增多，近年来猝死数据统计结果来看，年轻人在猝死人员的占比正逐步增高。
警惕4个猝死高发时段
流行病学研究发现，75%的猝死是由心脏原因引起，其中心律失常导致的占80%以上。
心脏性猝死，从发病到死亡一般在一小时之内，张主任建议，以下4个时段需要格外当心。
每年：
冬季
天气寒冷时血管收缩、血压增高，猝死发生风险增加。
每周：
周一
周末相对放松，周一立刻投入紧张的工作、学习当中，使心脏压力增加。
每天：凌晨和上午十点
凌晨是心脏猝死最高发的时段，第二个高峰是上午十点。
猝死发生前都有哪些信号？
在长期不规律生活习惯下，虚汗频发、心跳无故加速、整日精神萎靡，都是亚健康状态的表现。
如果对这些信号视而不见，有可能出现心跳加速或过缓并发、心慌、间歇性眩晕，这种情况说明身体状态已出现严重下滑。长此以往，很可能诱发心脏相关疾病，其中最常见的就是冠心病.
时而出现的胸闷、胸痛、后背压榨式疼痛就是冠心病的表现，并且后背压榨式疼痛是猝死的终极警告，此时的冠心病相当于一颗定时炸弹，随时可能致命。
所以，当出现反复晕厥、胸闷、胸痛等症状时，尤其是继发于长期熬夜、加班、过劳或者感冒等，应及时就医。日常生活中，注意定期体检，每年1-2次，特别是年轻人。
一旦遇到猝死情形，怎么急救？
首先，平时出现过胸闷、胸痛的冠心病患者，可以随身常备硝酸甘油片。
其次，如果遇到心脏骤停、晕厥、濒临猝死的人，应该运用"黄金救援4分钟”法则，即当发现有人无意识，无呼吸、无心跳时，判断为临床死亡状态，应立刻施救。
其中，标准的急救措施是心肺复苏施救法，是一种胸外按压和人工呼吸相结合的方法。
胸外按压：
两手掌根部上下重叠，两手手指翘起抬离胸部，用上半身体重加肩臂肌肉力量，在与掌根垂直方向上用力向下按压，肘部不可弯曲，频率在100-120次/分钟，深度在5-6厘米。
人工呼吸：
一只手抬起后颈部或托起下颌，另一只手置于患者额部使其头部后仰，目的在于使患者保持呼吸通道通畅，然后开始口对口呼吸。
胸外按压和人工呼吸要配合使用，30次胸外按压（儿童为15次按压）加2次人工呼吸为一组，每5组为一个循环，直到医护人员到达。
当然，远离猝死最好的方法就是保障心脏健康，积极做好预防。
如何预防猝死？
1. 我们要改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足；
2. 定期运动，增强心肺功能，改善身体机能；
3. 戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物；
4. 培养自身爱好，压力来临时，找到释放途径；
5. 时刻保持乐观积极的生活态度，减轻烦恼，避免焦虑；
6. 定期体检，预防大于治疗。
