心脏，虽然平时我们并不怎么感觉到心脏的跳动，然而任何人都不会忽略它对于生命的重要性。一颗活力十足的心脏，就是我们生命的发动机，是我们生机的源泉。

然而，随着社会群体生活方式改变和人口老龄化进程，心血管疾病发病率快速增长，导致心力衰竭人数不断攀升。心衰是心血管疾病严重阶段和终末期表现，因此积极预防和治疗心衰极其重要。

当然怎么治疗是医生的事情，怎么预防才是每个普通人需要关注的。

窦安明主任就介绍，如果能够掌握心衰的相关知识，一生当中，人们有4次预防的机会。

虽然在40多岁这个年龄段，心衰发病率仅为十万分之二三十；但与之形成对比是的，65岁以后，心衰发病率激增到十万分之一二百。因此如果在40～50岁时，若不能养成良好的生活习惯，50岁以后就可能受到心衰发病之苦；反过来，最晚从40～50岁开始作出改善，对防止心衰也会起到作用。

指在没有患任何相关疾病前，养成良好的生活习惯。包括不暴饮暴食、不摄取过多盐分、不吸烟、多运动、控制体重、避免混乱的生活习惯。避免患上高血压、肥胖、糖尿病、高脂血症等发展为心脏病的高危因素。

如果存在不良的生活方式或者其他因素，患上了高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，心脏疾病就已经在向你招手了。但此时还不算太晚，只要在得上心脏病之前，改掉不良生活习惯，同时积极减肥、降压、控糖和降血脂，还是可以降低心血管疾病的患病风险。

由于各种原因，患上了冠心病、心律失常或其他心脏疾病后，需要注意的是积极配合医生治疗心脏病，以免病情进展为心衰。因为心脏疾病的人，并非都会成为心衰患者，高血压患者须遵医嘱坚持服用降压药，稳定血压；曾经心肌梗死发作的患者须按时服药、定期复查、坚持锻炼，同时避免过度劳累及情绪过于激动等。

通常来说，心力衰竭多是在其他原因诱发下发作或加重，患者会感觉水肿、呼吸困难加重，活动耐量下降，甚至出现心源性休克。若能在心衰未发作前，做好日常预防、自我管理、坚持随访，心衰患者也可以回归正常的工作和生活，避免发生最严重的后果。