教师节来临之际，在送上祝福的同时，教师们的健康问题也备受关注。 “……夜深了，只有老师家的灯还亮着，老师仍在桌子旁认真的批改作业……” 多少小伙伴还记得这一篇课文呢？或者多少小伙伴曾在作文中写下过类似的语句呢？确实，说到伏案工作，教师可是个不能不提的职业。 备课、批作业、改试卷、写报告……干不完的活，低不完的头，久而久之脖子酸痛、手臂发麻，颈椎病找上来了。 小编了解到，由于平时站得多，伏案工作时间长，颈椎病在教师群体中的发病率较高，为此海宁康华医院骨二科陈杰主任为广大教师送上了一份贴心的“健康指南”。 陈主任介绍，由于职业特性，教师上课常需要连续站立数小时，课后又需花大量的时间，连续保持低头伏案的姿势备课及批阅作业等，而颈椎处在头颅与躯干之间，头部的重量加上低头前屈，会使颈椎受力负荷加大。 此外，伏案时，脊柱周围肌肉处于高度紧张状态，加上不正确的坐姿等，随着时间的推移和个体年龄的增加，最终常会引起颈椎、腰椎慢性积累性损伤，椎间盘逐渐流失水分而失去弹性，从而发生椎间盘破裂、髓核突出，进而压迫到神经。 临床上，将颈椎病分为六型，即颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型，其中，颈型、神经根型、椎动脉型较为常见，也是教师群体多发的类型。 颈型颈椎病 多见于青壮年，个别见于中老年，在长时间伏案工作和学习后出现颈部酸、痛、胀及不适感； 神经根型颈椎病 最常见，开始多为颈肩痛，逐渐加重并向上肢和手指放射，皮肤可有麻木、发冷等异常感觉，同时可有上肢肌力下降、手指动作不灵活，重者可能有肌肉萎缩; 椎动脉型颈椎病 病人头颈部旋转时出现眩晕，偏头疼，耳鸣、听力减退及耳聋，视力减退、视力模糊、复视及短暂失明，精神抑郁伴有近事健忘、失眠及多梦现象等。 陈主任特别指出，“很多教师颈椎不舒服，都不会主动接受治疗，等病情加重了才来就诊，这可能延误治疗时机。教师可对照以上常见颈椎病类型的症状，若有这些症状，建议及时接受规范治疗，切忌因选择错误的治疗方式，对健康造成不必要的二次伤害。” 预防建议 1、改善工作习惯：避免长时间低头工作，定时活动脖子放松颈部肌肉，可采取“米”字操、按摩等方式。 2、改善工作环境：选择合适高度的桌椅，低头工作时，以低头30°以内可正常工作为宜。使用电脑时，以可以平视电脑屏幕为宜。 可以选择使用垫块调整桌子高度，或者定制合适的桌椅，虽然桌椅是学校的，但是身体是自己的呀。 3、增强颈部肌肉力量，提升肌肉耐力：“小燕飞”、游泳等都是简单而又实用的锻炼方式。 Tips 出现相关症状持续不缓解时，请勿进行力量锻炼，也不要私自采取推拿按摩等治疗方式，请及时就医哦~ 总的来讲，教师容易患的骨科疾病，基本是退行性、劳损性疾病。在此，小编再次提醒各位老师，孕育桃李的同时，别忘了关注自己的健康哦~ 同时，祝各位老师们教师节快乐！永远健康年轻！ 骨科二团队介绍 陈杰 骨科二主任 副主任医师 浙江大学医学院本科毕业，从事临床骨科专业已二十余年。曾在上海市第六医院、浙江省人民医院骨科进修学习。 2002年起担任海宁市中医院骨科主任十余年。在骨折创伤及脊柱、关节疾病的诊疗方面积累了较丰富的经验，擅长四肢、关节、脊柱创伤骨折及髋、膝关节置换等手术治疗。在海宁市率先采用牵引下闭合复位局限切开的手术方法，治疗高龄老人股骨粗隆间骨折，已开展近200例。尤其在关节镜微创手术方面有较高的造诣。2009年在本市率先成功开展了首例膝关节镜手术，在关节镜微创治疗关节疾病方面有较深入的实践和研究。 姚哲伟 主治医师 2007年毕业于浙江中医药大学，曾在浙江省红十字会医院实习，对骨科创伤及关节方面有一定临床经验。 程保生 主治医师 江西中医药大学本科毕业，从事骨科临床工作10余年，擅长脊柱、创伤、四肢、手外伤等手术;对高龄脊柱骨质疏松性骨折患者积累了丰富的经验。 朱龙伟 主治医师 毕业于嘉兴医学院，从事骨科临床工作10余年，擅长脊柱、创伤、运动医学、手外伤等手术;对四肢创伤，运动医学疾病的治疗有着较丰富的临床经验。
