而突出的腰椎间盘长什么样？
它为何偏偏找上你呢？
我们先来认识下什么是“椎间盘”
椎间盘是指两个相邻椎骨的椎体之间的软骨连结，由外围的纤维环和中心的髓核组成。 成因 脊柱运动时，由于椎间盘具有产生楔形形变和髓核作水平移动的特点，所以在作转体或侧屈运动时，椎间盘在同侧受挤压变薄的同时，对侧要受拉力、张力和扭转力的作用。当这种力超过椎间盘的受力范围时，纤维环收到损伤从而使髓核溢出。溢出的髓核突入椎间孔或椎管内就会压迫脊神经根，进而产生椎间盘突出的一系列症状。 人到中老年以后，椎间盘产生退行性变化，使其弹性和韧性减弱，如果上体屈转用力过猛，就易引起椎间盘突出症。 腰痛的区分 虽然腰椎间盘突出症会造成疼痛，但并非所有腰痛都是此症。你的腰痛到底是哪一种病因呢？ 不敢变腰、举步维艰 多见于急性腰扭伤。急性腰扭伤，俗称“闪腰”。往往是不经意的一个动作，比如转身、起床等，突然感觉腰部闪一下，随之腰部剧痛，不敢弯腰，走路时小心翼翼，并常以手撑腰，严重时连翻身都很困难。 能摸到、有压痛 腰肌劳损腰肌和腰背筋膜疼痛。位置相对比较浅，如果感觉腰疼，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎，即腰肌劳损，多为长期伏案或坐位工作的人。 位置很深、活动受限 腰椎间盘问题。当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰，但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助ct或核磁共振。 腰似鞠躬，间歇跛行型 多见于腰椎管狭窄症，多为中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑自行车时基本没有感觉。 待着不动也疼 须排除肿瘤可能性。出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿瘤。 日常注意事项 1. 正确坐姿 腿部和腰部成直角，膝盖弯曲度也成直角，左右大腿大致平行，双脚平放在地面上，挺起腰板，头部自然放松。同时注意椅子不能过高，身体稍稍后仰，轻轻靠于椅背，使上身与腿部夹角维持在90-135度左右。 2.保持椅子和床的硬度 椅子或床太软，容易导致肌肉松弛，不仅影响身材，还可能诱发颈腰部症状。 3.注意睡姿 平躺时，枕头高度适中，膝下垫软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。 4.搬重物的姿势 搬东西时，蹲下搬起地上的物品，起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低，减少对腰椎间盘后方的压力。 5.加强锻炼 平时应做一些锻炼腰肌的保健操让腰肌坚固地维持腰椎的正常生理曲度，如猫拱背。
