“暖气病”主要因为门窗紧闭，空气流通性差，造成室温过高，室内空气干燥、污染加剧，从而导致人体出现不同程度的不适感，免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。

       人生活在相对湿度为50%~60%的环境里最感舒适，但在供暖季，大部分用暖户的室内空气湿度在40%以下。在暖气房中，人体水分快速流失，也造成很多人晨起时会感觉咽部干疼、嘴唇起皮等不适。

1.引发呼吸系统疾病。

       干燥温暖的室内是病菌的“温床”，会加速病菌的滋生和传播，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶等，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。如果这些症状持续时间过长，呼吸道黏膜分泌物就会减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

2.引发心血管疾病。

       室温过高易使人体出汗过多，导致血液浓缩，血液黏稠度增高，血管扩张，血容量不足，从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时对肺心病、心功能不全的患者而言，“暖气病”引起的呼吸道感染很容易加重心慌、胸闷等症状。

3.引发皮肤瘙痒。

       干燥是肌肤的致命杀手，会加速体内水分流失，使机体纤维失去韧性发生断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，抓挠不当还会造成湿疹。

1.控制室温和湿度。

       室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。最好早晚各开窗通风一次，每次通风时间不少于半小时。除了用加湿器、在床前摆盆水加湿外，建议在室内多养些绿色植物，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气中有害气体的作用。

2.注意情绪调养，适当锻炼。

       体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

3.多吃湿润温热的食物。

       在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。