初春天气，乍暖还寒，近日天气更是从31℃骤降到10℃，有人调侃海宁天气已进入四季随机播放模式。气温忽上忽下，遇到“倒春寒”需注意预防以下几类疾病。

    主要是心脑血管疾病。心脑血管疾病是老年人常见病。早春时节气温变化迅速，温差、气压波动较大，能刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高。加之老年人的血管硬化和脏器功能退化，很难适应气温骤升骤降的变化，轻则难受，重则突发意外，因此，容易发生心肌梗塞、脑梗塞、脑出血等疾病。

    其次是呼吸道疾病。天气突然变得寒冷，寒潮前温暖的气温致使呼吸道致病性微生物活跃，加上春节后人员流动加剧，增多了互相接触感染机会，春节长假身体疲劳，造成抵抗力下降，容易患上流行性感冒、风疹、流脑、流行性腮腺炎等疾病。

    康华医院心血管内科张清德副主任医师与呼吸内科夏齐樽副主任医师联手支招对付“倒春寒”。

一、适当“春捂”，不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是口、鼻部位的保暖。

二、春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。

三、养成良好生活方式。俗话说“千金难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品；多喝水。喝水有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

四、对于那些本身患有心脑血管的基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。