海宁市区某小区的陈阿姨（化名），今年52岁，家住五楼，所以经常把上下楼当做日常锻炼活动之一。她每天忙碌于买菜、做饭、打扫卫生等家庭琐事，难得清闲但日子过得也算顺心舒畅，可是数月前的一次意外事件令她晴朗的生活蒙上了阴霾。

那日，陈阿姨跟往常一样，早起外出买菜，上楼时却不慎没有踩实，情急下右腿往侧面迈了一步，结果把膝盖扭了。她忍着痛回到家，休息一阵后发现疼痛缓解，便不再在意。但自那天起，她的膝盖就时不时隐隐地疼，尤其是上下楼梯时。除了疼痛，有时候还会发出“咯咯”的响声。忍了半年有余，却是越歇越糟糕，今年6月下旬，陈阿姨终于决定上康华医院看看。

经过骨科医生的仔细检查，陈阿姨属于右膝半月板损伤。由于受损时间较长，在此期间又一直因上下楼梯等受到频繁挤压，损伤程度较重，需要通过手术治疗。在手术及术后的对症支持治疗后，陈阿姨顺利出院。

出院时，陈阿姨说：“早该来医院看看的，不然也不用吃手术的苦头了。”不过眼见手术效果不错，陈阿姨也很高兴：“又可以晚饭后去社区跳操了！”

据康华医院骨科主任蒋林海介绍，半月板是在胫骨上端的关节面上的半月形软骨，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。在人体下肢负重，足部固定，膝关节处于半屈曲位时，比如在上下楼梯时，半月板向后方移动，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，就可引起损伤及撕裂。损伤后，走路时会感觉关节不适，有滑落感及疼痛感。在走高低不平的道路、上下台阶或楼梯时最明显，关节有时还有弹响声。半月板损伤时间长了便容易引起肌肉萎缩，表现为行走时常感到患腿无力而突然出现“腿软”。

蒋林海强调：人们在上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后再动第二步，如此“脚踏实地”，才可避免膝关节半月板的损伤。（徐丹）