“杨医生，快给我儿子看看，人都起不来了！”一位父亲来到杨玉良医师的办公室，指着斜躺在听诊室病床上的儿子焦急地说着，儿子的身边站着同样忧心的母亲。

这是一对来自临安的中年夫妇，当时儿子不过23岁，但已患强直性脊柱炎多年。小伙子初中时发病，吃药推拿都不见效，之后几年父母带他各地求医：郑州、山西、上海、北京、广州……一听说哪儿有好医生就去，可是病情还是每况愈下，来到杨医师面前时，已经无法起身，上厕所都要靠父母搀扶。

经过一番详细的检查，杨医师开了中药处方，嘱咐要按时按量服药。经过漫长的9个多月的治疗，小伙儿终于基本恢复了健康。如今距离他第一次来到杨医师办公室已过去两年多，他已完全恢复生活自理能力，且可以负担一定的轻便活儿。为了进一步改善其脊柱侧弯的状况，杨医师建议他继续服药，“毕竟才25、6岁的小伙儿，还要找对象哩。”杨医师玩笑似得说着，但小伙儿明白他对自己的用心。

现下，颈腰椎疾病也是困扰了很多人的常见疾病，长期从事过重的体力劳动、不慎碰撞摔倒等，都容易造成颈椎、腰椎等不同程度的损伤。而所谓“伤筋动骨100天”，颈腰椎等劳损想要恢复需要正确的治疗及较长时间的休养，否则就容易发展成永久性劳损，很难再痊愈。

说起见过的颈腰椎损伤，杨医师一下能说上好多病例，有做早饭颠锅颠成腰椎间盘突出的，有上下楼梯不慎忽然动不了的，也有做着家务的主妇闪了腰的……案例各种各样，都只说明一件事——日常保养很重要。

对此，杨医师给出日常小建议：

1、家里的电视应安装得高一些，看电视时抬头的姿势比歪头好。

2、较长时间使用电脑时应多变动姿势，适当活动颈腰椎，椅子不要调过高，与看电视同理，尽可能保持抬头。

3、不要突然搬重物。 忽然搬重物因人体肌肉等未做好发力准备，易造成颈腰椎损伤。

4、上下楼梯要注意规范，不要两个阶梯并作一步走。

5、开车时可在腰部垫一个垫子，坐垫不宜选用太低或者太软的。

6、在家拖地时，如使用一前一后交替拖地的方式，注意前后动作频率不宜过高，用力适度，否则易闪腰。

提别提醒：

1、通常说游泳对颈腰椎的保养有好处，但有效的仅指蛙泳，自由泳等对其基本无效。

2、都说倒着走路有益于腰椎健康，但老人选用此方式要慎重。人在倒着走路时方向感较差，容易发生脚步不稳等状况，老人尤甚，因此容易跌倒。倒走时必须选择平整地面，且注意走路频率，不宜过快。

3、临床上一部分颈腰腿痛的病例可能由肺、肾、肝等病变引起，应前往医院检查确诊，对症下药，不可盲目用药。

颈腰椎保养小运动：

1、狗爬式运动。如可用擦地替换拖地，既可避免拖地时扭腰状况，擦地动作也可活动颈腰椎，起到健康保健作用。

2、蛙泳式动作。在家也可尝试蛙泳式动作，向两侧伸展手臂，活动肩膀，运动颈部等。

人物名片：杨玉良

院长顾问  主治医师

门诊由杨玉良医师长期坐诊，杨医师自海宁一中考入第四军医大学六年制军医系，系统地学习了西医理论，在校时同时师从校内中医各家教授。毕业后至海南军区工作，又师从当地黎医。经过二十余年临床实践，积累了比较丰富的经验，查色按脉，别阴阳，辩五行，证方相随，善用对药，特别是对胃肠道疾病，按“寒、热、气滞、血瘀”和遵循国医大师李玉奇教授的萎缩性胃炎以“痈论治”的理论，使一大批的胃肠道患者，特别是肠上皮化生的胃病患者得以康复。对颈腰椎疾病，按“寒、邪、湿、凝”分型，应用经典古方调理，取得了良好的治疗效果。此外对肿瘤的早期诊断上善用六经辩论。在中医养生的理论上遵循阴阳结合，同时顺养，注重“生命之本源于天气”。

门诊时间：每周一、三、五、日出诊